Wie du das Calcium-Magnesium-Verhältnis ausbalancierst

Ein unausgeglichenes Verhältnis von Calcium und Magnesium ist heute weit verbreitet. Ursachen sind Stress in Kombination mit mineralstoffarmen Böden, verarbeitete Lebensmittel und Wasser, die zu viel Calcium, aber zu wenig bioverfügbares Magnesium liefert. Ein Ungleichgewicht kann zu Muskelkrämpfen, Schlafstörungen, nervöser Unruhe, Osteoporose und Störungen des Energiestoffwechsels beitragen.

Was braucht es, um das Cal/Mg Verhältnis auszubalancieren?

Neben Lebensstilanpassungen, Trauma und Nervensystemarbeit ist es sinnvoll dem Körper die Mineralien zu geben, damit du schneller in dein Gleichgewicht kommst. Dazu kombiniert ein guter Mineralienkomplex Calcium und Magnesium im ausgewogenen Verhältnis. Zusätzlich werden Cofaktoren benötigt, um die Mineralien korrekt in Knochen, Zähnen und Geweben einzubauen:

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• Vitamin D steigert die Calciumaufnahme im Darm.
• Vitamin K2 sorgt dafür, dass Calcium in den Knochen landet und nicht in den Gefäßen.
• Boron unterstützt den Knochenstoffwechsel und die Verwertung von Calcium und Magnesium.

Wie wirkt das Supplement?

Das Calcium Magnesium spiegelt nicht einfach die Aufnahme der Mineralien wider, sondern ist der Spiegel deines Lifestyles und deines Nervensystems und wie dein Körper mit Stress und Belastungen im außen umgeht. Deswegen muss ein Calcium Magnesium Supplement zum Ausbalancieren dieses Verhältnisses ein Calcium Magnesium Verhältnis von 2:1 haben, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Calcium aktiviert Muskelkontraktion und Nervenerregung, Magnesium wirkt entspannend und regulierend. Nur im Gleichgewicht können beide Mineralien ihre Funktionen erfüllen. Die Cofaktoren sorgen dafür, dass Calcium nicht im Gewebe hängen bleibt, sondern in den Knochen eingebaut wird. Das Ergebnis ist ein stabileres Nervensystem, bessere Muskelentspannung und besserer Knochenstoffwechsel.

Wo Supplements in guter Qualität kaufen?

Für eine optimale Wirkung empfiehlt sich ein Produkt, das Calcium und Magnesium im richtigen Verhältnis kombiniert und die Cofaktoren Bor, Vitamin D und Vitamin K2 enthält.

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Paramin von Endomet Labs ist ein altes Familienunternehmen von Dr. Eck dem Forscher und Hauptbegründer von Mineral Balancing. Dieses Produkt funktioniert sehr gut und ist qualitativ sehr hochwertig. Nur ist das Produkt schon älter und es gibt inzwischen aktivere Formen von Mineralien & Vitaminen:

https://www.biocoherence.eu/en/shop/paramin/

Valence ist eine Firma, die es sich es zur Aufgabe gemacht, die Supplements von Dr. Eck neu und besser zu machen, mit dem aktuellen Stand der Forschung. Diese Supplements sind nochmal etwas wirkungsvoller, aber auch schwerer zu bekommen, da sie aus der USA sind:

https://valencenutraceuticals.com/product/cal-mag-fusion/ref/12/

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Ein weiterer guter Grund diese Mineralien zu nehmen ist, dass sowohl Calcium als auch Magnesium mehrere giftige Metalle wie Blei, Cadmium, Aluminium und Nickel direkt antagonisieren. Heißt diese aus dem Körper verdrängen und mit einem vollständigen Mineral Balancing Plan deine Belastung mit Schwermetallen verringern. Einige interessante Artikel zu diesen Calcium-Magnesium-Wechselwirkungen mit Metallen findest du unten den Quellen aufgeführt.

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_{https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-71806-9_24,}

_{https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/,}

_{https://kalaharijournals.com/resources/JPS-001.pdf,}

_{https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8023338/,}

_{https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531703002550}